La montagne et la côte des Asturies sont des environnements très sains où l'on peut profiter d'une grande variété de plans de loisirs, toujours dans des endroits d'une grande beauté.
Cependant, avant de se lancer dans une activité ou un itinéraire, que ce soit en montagne ou sur la côte, et quel que soit le niveau de difficulté, il convient de garder à l'esprit une série de règles à suivre pour garantir un voyage agréable et une fin heureuse.
Recommandations pour les activités en montagne et sur le littoral
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Toute activité dans la nature nécessite une planification, où il est essentiel de déterminer l'itinéraire, la distance, la pente et la durée estimée. Il est donc très important de s'assurer que l'itinéraire n'a pas subi récemment de modifications importantes.
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Emportez toujours les informations sur l'itinéraire en format analogique (c'est-à-dire une carte papier), ainsi qu'une boussole, au cas où vous perdriez votre téléphone portable ou que vous n'auriez pas de réseau. N'oubliez pas que sans couverture, vous ne pouvez pas télécharger d'application ni envoyer votre géolocalisation au cas où vous seriez désorienté. Vous ne pourrez qu'appeler le 112, le numéro de téléphone d'urgence.
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Ayez toujours sur vous un téléphone portable chargé et, si possible, des batteries auxiliaires. Téléchargez également sur votre téléphone portable des applications qui garantissent votre sécurité en matière de géolocalisation et apprenez à envoyer votre position en cas d'urgence.
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Ne vous fiez pas à n'importe quelle piste trouvée sur l'internet.
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Évitez de prendre des selfies avec votre téléphone portable dans des zones à risque, par exemple à proximité de falaises ou sur des surfaces glissantes.
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Il est essentiel de connaître les prévisions météorologiques, surtout si l'activité que vous allez pratiquer se déroule en montagne ou sur la côte/plage.
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Emportez de l'eau (au moins un litre) ou une boisson énergétique, de la nourriture et une petite trousse de premiers secours (y compris une protection solaire).
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Adaptez l'activité prévue et le rythme de l'activité à votre condition physique et mentale et, si vous partez en compagnie, à celle de la personne la moins endurante.
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Gérez judicieusement votre énergie et celle du reste du groupe pour assurer un retour en douceur et en toute sécurité. Ne vous épuisez jamais. Hydratez-vous fréquemment et mangez quelque chose.
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Informez votre famille, vos amis et/ou les professionnels de l'espace naturel (si vous vous trouvez dans un parc national ou naturel) du plan prévu et de l'heure de retour estimée. Et si possible, partez toujours accompagné. De plus, si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer des activités dans la nature ou si vous ne connaissez pas la région, il est conseillé d'être accompagné par un guide professionnel.
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Contrôlez les cycles de lumière et veillez à ce qu'il ne fasse pas nuit dans les zones à risque ou dans les zones que vous ne connaissez pas. Il est conseillé de toujours avoir une lampe frontale ou une torche dans son sac à dos.
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Portez des vêtements adaptés à l'activité que vous allez pratiquer, aux conditions du terrain et à l'époque de l'année, et même s'il fait chaud, mettez une polaire ou un vêtement thermique dans votre sac à dos. On transpire toujours lors d'une activité physique et il est conseillé de protéger son système respiratoire et ses reins lors des pauses.
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Si le temps se gâte, arrêtez de marcher et mettez-vous à l'abri (surtout en cas d'orage en haute montagne ou sur la côte).
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N'oubliez pas qu'une même activité ou un même itinéraire voit son niveau de difficulté et donc de risque augmenter avec l'"orbayu" (pluie fine et persistante), le brouillard, la pluie, la grêle, la neige ou le verglas. C'est pourquoi les itinéraires d'hiver requièrent encore plus de prudence et d'attention.
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Sur les routes côtières, comme en montagne, planifiez bien votre itinéraire et évitez de partir seul. Faites attention aux falaises et aux zones à risque, surtout si vous êtes accompagné d'enfants et/ou d'animaux domestiques, et munissez-vous d'une table des marées ou téléchargez-la sur votre appareil mobile, afin d'éviter les risques inutiles tels que l'échouage et la coupure par la marée, à la merci de l'état de la mer.
Si vous prenez un bain...
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Que ce soit sur la plage, dans la rivière ou dans un lac
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Respectez la digestion, et entrez toujours dans l'eau lentement, en mouillant vos articulations et votre nuque, avant de plonger complètement, pour éviter le syndrome d'hydrocution. Attention également au coup de chaleur.
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Assurez-vous de ne pas être seul et prévenez les personnes à proximité de l'endroit où vous allez vous baigner.
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Baignez-vous dans les zones de baignade désignées et respectez les interdictions (que ce soit sur les plages, les rivières ou les lacs). Évitez les zones avec des falaises ou difficiles d'accès.
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Vérifiez toujours l'état de la mer et consultez les prévisions météorologiques.
En cas de tempête...
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Il faut savoir que la foudre aime les points les plus hauts, tout ce qui dépasse du sol (arbres isolés, personnes sur un terrain plat ou dégagé, courants d'air, objets métalliques ou conducteurs (piolets, clés, mousquetons, barrières métalliques, etc.), les appareils électriques, et l'eau (mers, rivières ou lacs).
et il y a deux règles importantes :
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La première est la règle des 30 secondes : comptez les secondes qui s'écoulent entre le moment où vous voyez l'éclair et celui où vous entendez le tonnerre. Si moins de trente secondes s'écoulent, vous risquez d'être frappé par la foudre. Cherchez immédiatement un abri.
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La deuxième règle est celle des 30 minutes : après avoir entendu le dernier coup de tonnerre, attendez 30 minutes avant de quitter l'abri. La plupart des incidents graves ou des décès dus aux orages se produisent après l'orage. Restez à l'abri jusqu'à ce que vous soyez sûr que la menace a disparu.
Décalogue des pratiques responsables dans l'environnement rural et naturel
De plus, n'oubliez pas que la nature est la maison de chacun. Respecter et prendre soin de l'environnement naturel, sans qu'il soit altéré par votre présence, est essentiel pour que les Asturies continuent d'être le paradis naturel qui définit son essence.
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Ainsi :
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N'abandonnez pas et n'enterrez pas les déchets. Apportez-les là où il y a un service de collecte. Et soyez prudent avec le feu. N'allumez jamais de feu de joie. Le plus sûr est d'emporter de la nourriture préparée.
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Respectez et protégez les sources, les rivières et les autres ressources en eau. L'eau est une ressource essentielle, universelle et souvent rare. Ne pas y verser de savons, de détergents, de polluants ou de déchets.
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N'oubliez pas que la nature n'est pas un atelier et qu'elle n'est pas équipée comme tel. Par conséquent, toute manipulation ou processus sur les véhicules à traction mécanique (vidange, lavage, etc.) ne peut être effectué en pleine nature, en raison du risque de pollution de l'environnement qui en découle.
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Ne pas faire de camping. Utilisez les sites aménagés à cet effet. L'installation d'une tente endommage le terrain. Respectez toujours les prairies où vous campez et ne détruisez pas le sol en creusant des fossés ou des trous.
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N'oubliez pas que la flore et la faune sont les véritables habitants de la nature et qu'il s'agit de leur maison. N'arrachez donc pas de fleurs ou de branches et ne dérangez pas la faune. Apprenez à observer et à respecter. Et n'oubliez pas que beaucoup d'entre eux sont protégés par la loi.
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Utilisez le moins possible les véhicules à moteur. Utilisez-les uniquement pour les déplacements routiers, et si vous devez rouler sur des pistes, conduisez lentement, sans les quitter et en faisant le moins de bruit possible. La pollution sonore est également préjudiciable à l'environnement naturel.
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Lorsque vous effectuez un parcours ou toute autre activité, conservez l'environnement tel que vous le trouvez : laissez les chemins ou les barrières à l'identique et respectez les propriétés privées. Tout dans la nature n'est pas un bien commun. En agissant ainsi, vous préservez les habitudes des animaux, mais aussi des éleveurs et des bergers, et en général de toutes les personnes qui vivent dans et de l'environnement naturel.
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Respectez les terres agricoles, en traversant toujours les chemins sans marcher sur les cultures. Les cultures sont le moyen de subsistance de nombreuses familles et sont essentielles à l'approvisionnement de la société. Ne prenez pas non plus de raccourcis personnels qui ne font que détériorer le sol ou faire disparaître le chemin initial.
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N'oubliez pas que si vous partez avec votre animal de compagnie, celui-ci doit être attaché de manière à ne pas déranger ou effrayer le bétail ou d'autres animaux, ou encore d'autres randonneurs.
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Si vous accompagnez une ou plusieurs personnes handicapées, recherchez les sentiers accessibles ou les lieux facilement accessibles, et soyez attentif à ces derniers à tout moment, en respectant toutes les consignes de sécurité et d'environnement requises. Il en va de même si vous êtes accompagné d'enfants en bas âge.
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