Consigli di base per le escursioni
Scegliete l'itinerario più adatto a voi, in base alle vostre preferenze geografiche e paesaggistiche, al livello di difficoltà, alla durata approssimativa, alla zona, se andate da soli o accompagnati, se preferite un percorso più popolare o uno più appartato, ecc.
Attrezzatura
Tenete presente che qualsiasi percorso, per quanto semplice possa sembrare, richiede un equipaggiamento essenziale:
- Uno zaino leggero, con l'essenziale. Evitare sempre di portare troppo peso!
- Scarponi da trekking o scarpe con suola che aderisca bene al terreno.
- Abbigliamento a strati: giacca impermeabile, giacca a vento e sempre abbigliamento traspirante!
- Occhiali da sole: proteggete sempre gli occhi, anche in inverno!
- Cappellino: proteggete la testa e il viso e indossate sempre la protezione solare, anche se è nuvoloso!
- Portate con voi una mappa stampata e una bussola e, se preferite, scaricate la traccia del percorso sul vostro cellulare o attivate il GPS.
/documents/39908/14132347/equipamiento.png/2cdd9e6f-4ac5-1fc0-4aee-79478c068ab8?t=1758268501250
/documents/39908/14132347/seguridad.png/5eaa64af-929a-4dc1-1e62-271692374ff1?t=1758268505656
/documents/39908/14132347/seguridad-2.png/71c2d065-3d04-ae63-03b3-6f52a800ba39?t=1758268507771
Sicurezza
La vostra sicurezza e quella dei vostri compagni è fondamentale!
- Informatevi sul terreno da percorrere e sulle sue condizioni: se presenta passi esposti, tratti complicati a seconda del periodo dell'anno, lo stato attuale del percorso e una cosa molto importante: non iniziate a camminare senza aver controllato il meteo!
- Se potete evitarlo, non andate da soli! E se lo fate, comunicate il percorso che farete in modo che possano trovarvi.
- Rispettate e seguite la segnaletica
- Portate con voi il cellulare carico e geolocalizzato e, se potete, portate con voi una batteria esterna.
- Tenere sempre a portata di mano il numero di emergenza
- Mantenere un ritmo costante per evitare la stanchezza.
- Portate con voi una torcia o una lampada frontale, in caso di notte o nebbia.
- Se trovate una sorgente, una fontana o un'altra fonte d'acqua, assicuratevi che sia sicura da bere!
- Evitate di bagnarvi o di fare il bagno in un fiume, in una cascata, ecc. se non conoscete le correnti e le condizioni, ed eviterete problemi di digestione!
- Se fate il bagno, portate con voi abiti asciutti per cambiarvi: il freddo in montagna è fatale per la vostra salute!
- In caso di tempesta, cercate un riparo e non andate mai sotto un albero!
- Portate sempre con voi un piccolo kit di pronto soccorso
- Se conoscete il primo soccorso, ottimo!
- Prestate attenzione alle punture di insetti o piccoli rettili e, in caso di dubbio sulla gravità, chiamate il pronto soccorso!
- Proteggersi dalle zecche
Alimentazione
Attenzione alla dieta e all'idratazione!
- Bevete acqua di tanto in tanto e, se siete a corto di acqua, prendete un filtro per rifornirvi alle fontane o ai corsi d'acqua.
- Portate con voi alimenti energetici: noci, barrette, frutta e uno spuntino leggero, e sempre qualcosa di dolce, per aiutarvi se avete un calo di zuccheri nel sangue.
/documents/39908/14132347/alimentacion.png/5143eb43-ddff-8d9f-29ae-50e6e435093a?t=1758268496104
/documents/39908/14132347/naturaleza.png/0fc2c8c1-e231-6b08-dbd3-d816d13101e0?t=1758268503658
Rispettate la natura!
La natura è la nostra casa e come tale dobbiamo prendercene cura e rispettarla.
- Raccogliere i rifiuti prodotti
- Rispettare la flora e la fauna
- Non molestate o stressate gli animali con la vostra presenza o con la vostra ansia di ottenere le migliori foto/video.
- Cercate di non uscire dai sentieri segnati, per non causare erosione o danni all'ambiente.
E ricordate sempre che il percorso migliore è quello che lascia la minore impronta sulla natura!