No entanto, antes de embarcar em qualquer atividade ou percurso - seja na montanha ou no litoral - e qualquer que seja o nível de dificuldade, é preciso ter em mente uma série de orientações a seguir para garantir uma viagem agradável e um final feliz.
Recomendações para as actividades de montanha e costeiras
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Qualquer atividade na natureza requer um planeamento, onde é essencial determinar o percurso, a distância, o declive e o tempo estimado de duração. Por isso, é muito importante certificar-se de que o percurso não sofreu grandes alterações recentemente.
Leve sempre consigo as informações sobre o percurso em formato analógico (ou seja, um mapa em papel) e também uma bússola, para o caso de perder o telemóvel ou de não ter rede. Lembre-se de que, sem cobertura, não pode descarregar qualquer aplicação ou enviar a sua geolocalização caso se desoriente. Só poderá ligar para o 112, o número de telefone de emergência.
Leve sempre consigo um telemóvel carregado e, se possível, baterias auxiliares. Além disso, descarregue aplicações para o seu telemóvel que garantam a sua segurança na hora de se geolocalizar e saiba como enviar a sua localização, em caso de emergência.
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Não confie em qualquer faixa que encontrar na Internet.
Evite tirar selfies com o seu telemóvel em áreas com terreno de risco, por exemplo, perto de falésias ou em superfícies escorregadias.
É essencial saber a previsão do tempo, especialmente se a atividade que vai fazer é na montanha ou na costa/praia.
Leve água (pelo menos um litro) ou uma bebida energética, alimentos e um pequeno estojo de primeiros socorros (incluindo proteção solar).
Adapte a atividade planeada e o ritmo da atividade à sua condição física e mental e, se for acompanhado, à da pessoa com menos resistência.
Gerir a sua energia e a do resto do grupo de forma sensata para garantir um regresso tranquilo e seguro. Nunca fique exausto. Hidrate-se frequentemente e coma alguma coisa.
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Informar a família, amigos e/ou profissionais da área natural (se estiver num Parque Nacional ou Natural) do plano planeado e da hora prevista de regresso. E se possível, vá sempre acompanhado. Além disso, se não costuma fazer actividades na natureza ou não conhece a zona, é aconselhável ser acompanhado por um guia profissional.
Controle os ciclos de luz e certifique-se de que não escurece em zonas de risco ou em zonas que não conhece. Deve levar sempre um farol ou uma lanterna na mochila.
Use roupa adequada à atividade que vai realizar, às condições do terreno e à época do ano e, mesmo que esteja calor, leve na mochila um velo ou uma peça de roupa térmica. Transpira-se sempre durante a atividade física e é aconselhável proteger o sistema respiratório e os rins quando se faz uma pausa.
Se o tempo estiver mau, pare de caminhar e procure um lugar seguro (especialmente no caso de tempestades nas altas montanhas ou na costa).
Não esquecer que a mesma atividade ou percurso aumenta o seu grau de dificuldade e, por conseguinte, o seu risco com o "orbayu" (chuva fina e persistente), o nevoeiro, a chuva, o granizo, a neve ou o gelo. Por conseguinte, os percursos de inverno requerem ainda mais cuidado e atenção.
Nas rotas costeiras, tal como nas montanhas, planeie bem o seu percurso e evite ir sozinho. Preste muita atenção às falésias e zonas de risco, sobretudo se estiver com crianças e/ou animais de estimação, e leve consigo uma tábua de marés ou tenha-a descarregada no seu dispositivo móvel, para evitar riscos desnecessários, como ficar encalhado e isolado pela maré, à mercê das condições do mar.
Se tomar um banho...
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Seja na praia, no rio ou num lago
Respeite a digestão e entre sempre na água devagar, molhando as articulações e a nuca, antes de mergulhar completamente, para evitar a síndrome de hidrocussão. Cuidado também com a insolação.
Certifique-se de que não está sozinho e avise as pessoas próximas do local onde se vai banhar.
Tome banho em zonas balneares designadas e respeite as proibições (seja em praias, rios ou lagos). Evite zonas com falésias ou de difícil acesso.
Verificar sempre o estado do mar e consultar as previsões meteorológicas.
Em caso de tempestade...
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Tenha em conta que os raios gostam dos pontos mais altos, de tudo o que sobressai do solo (árvores isoladas, pessoas em terreno plano ou aberto, correntes de ar, objectos metálicos ou condutores (machados de gelo, chaves, mosquetões, portões metálicos, etc.), aparelhos eléctricos e água (mares, rios ou lagos).
e há duas regras importantes:
A primeira é a regra dos 30 segundos: contar os segundos entre ver o relâmpago e ouvir o trovão. Se passarem menos de trinta segundos, corre o risco de ser atingido por um raio. Procure abrigo imediatamente.
A segunda é a regra dos 30 minutos: depois de ouvir o último trovão, espere 30 minutos antes de sair do abrigo. A maioria dos incidentes graves ou mortes em trovoadas ocorre após a tempestade. Permaneça num local abrigado até ter a certeza de que a ameaça deixou de existir.
Decálogo de práticas responsáveis no meio rural e natural
E, além disso, ter em conta que a natureza é a casa de todos. Respeitar e cuidar o meio natural, sem que a sua presença o altere, é fundamental para que as Astúrias continuem a ser o Paraíso Natural que define a sua essência.
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Então:
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Não abandonar ou enterrar o lixo. Leve-o para onde exista um serviço de recolha. E tenha cuidado com o fogo. Nunca acenda fogueiras. A opção mais segura é levar consigo alimentos preparados.
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Respeitar e cuidar das nascentes, rios e outros recursos hídricos. A água é um recurso essencial, universal e muitas vezes escasso. Não deite nelas sabões, detergentes, poluentes ou resíduos.
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Lembre-se que a natureza não é uma oficina, nem está equipada como tal. Por conseguinte, qualquer manipulação ou processo nos veículos de tração mecânica (mudança de óleo, lavagem, etc.) não pode ser efectuado no meio da natureza, devido ao risco consequente de poluição ambiental.
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Não acampar. Utilizar os locais preparados para o efeito. Montar uma tenda danifica o terreno. Respeite sempre os prados onde acampa e não destrua o solo cavando trincheiras ou buracos.
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Lembre-se que a flora e a fauna são os verdadeiros habitantes da natureza e que esta é a sua casa. Por isso, não arranque flores ou ramos, nem perturbe a vida selvagem. Aprenda a observar e a respeitar. E não se esqueça que muitos deles estão protegidos por lei.
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Utilizar os veículos a motor o menos possível. Utilize-os apenas para deslocações rodoviárias e, se tiver de circular em caminhos, conduza devagar, sem sair deles e fazendo o mínimo de ruído possível. A poluição sonora é igualmente prejudicial para o ambiente natural.
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Sempre que fizer um percurso ou qualquer outra atividade, mantenha o ambiente tal como o encontrou: deixe os caminhos ou os portões exatamente na mesma e respeite a propriedade privada. Nem tudo na natureza é um bem comum. Ao fazê-lo, está a salvaguardar os hábitos dos animais, dos criadores de gado e dos pastores e, em geral, de todas as pessoas que vivem no meio natural e a partir dele.
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Respeitar os terrenos agrícolas, atravessando sempre os caminhos sem pisar as culturas. As culturas são o meio de subsistência de muitas famílias e são essenciais para o abastecimento da sociedade. Além disso, não tomar atalhos por conta própria, que só servem para deteriorar o solo ou fazer desaparecer o caminho original.
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Lembre-se de que, se for com o seu animal de estimação, este deve ser amarrado de modo a não perturbar ou assustar o gado ou outros animais, nem os outros caminhantes.
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Se estiver a acompanhar uma ou mais pessoas com deficiência, procure trilhos acessíveis ou locais de fácil acesso e esteja sempre atento a eles, cumprindo todas as directrizes de segurança e ambientais exigidas. O mesmo se aplica se estiver acompanhado de crianças pequenas.
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