Conselhos práticos na natureza

Qualquer atividade na natureza exige um planeamento, onde é chave determinar o percurso, a distância, o desnível e o tempo estimado de duração. Portanto, é muito importante que se assegure de que a rota não sofreu recentemente alterações importantes.

Leve sempre a informação da rota em formato analógico (ou seja, um mapa em papel) e também uma bússola, caso perca o telemóvel ou não tenha cobertura. Não se esqueça de que sem cobertura não pode descarregar nenhuma aplicação nem enviar a sua geolocalização caso se desoriente. Só poderá ligar para o 112, número de telefone de emergências.

Leve sempre o telemóvel carregado, e se puder ser, baterias auxiliares. Além disso, descarregue para o seu telemóvel aplicações que garantam a sua segurança na hora de se geolocalizar e aprenda a enviar a sua localização, caso se produza uma emergência.

Não confie em qualquer track que encontre na Internet.

Evite tirar selfies com o telemóvel em zonas com orografia de risco, por exemplo, perto de precipícios ou em superfícies escorregadias.

É fundamental conhecer a previsão meteorológica e se a atividade que vai desenvolver é na alta montanha ou na costa/praia.

Leve água (um litro no mínimo) ou alguma bebida energética, comida e um pequeno kit de primeiros socorros (com proteção solar incluída).

Adapte a atividade planeada e o ritmo a seguir dentro da mesma à sua condição física e mental e, se for com companhia, à da pessoa com menor resistência.

Administre inteligentemente as suas energias e as do resto do grupo, para garantir um regresso tranquilo e seguro. Nunca fique exausto. Hidrate-se com frequência e coma alguma coisa.

Informe familiares, amigos e/ou profissionais do espaço natural (se estiver num Parque Nacional ou Natural) do plano previsto e da hora estimada de regresso. E, se possível, vá sempre acompanhado. Além disso, se não realizar habitualmente atividades na natureza ou não conhecer a zona, é recomendável ir acompanhado de um guia profissional.

Controle os ciclos da luz e evite andar de noite em zonas de risco ou que desconhece. Convém que leve sempre um frontal ou lanterna na sua mochila.

Leve roupa adequada à atividade a realizar, às condições do terreno e à época do ano e, ainda que faça calor, meta na sua mochila uma peça polar ou térmica. Sua sempre durante a atividade física e convém que, ao fazer uma paragem, proteja o seu aparelho respiratório e rins.

Se a meteorologia se tornar adversa, interrompa a marcha e procure um lugar seguro (especialmente em caso de tempestades na alta montanha ou na costa).

Tenha presente que a mesma atividade ou rota incrementa o seu nível de dificuldade e, portanto, de risco com o "orbayu" (chuva fina e persistente), a névoa, a chuva, o granizo, a neve ou o gelo. Portanto, as rotas invernais exigem ainda mais cuidado e atenção.

Nas rotas pela costa, da mesma forma que na montanha, planeie devidamente a rota e evite ir sozinho. Preste muita atenção às falésias e zonas de precipício ou risco, especialmente se for com crianças e/ou animais de estimação, e leve uma tabela de marés ou tenha a mesma descarregada no seu dispositivo móvel, para evitar riscos desnecessários como arriscar-se a ficar isolado pela maré, à mercê das condições do mar.

Respeite a digestão e entre sempre na água pouco a pouco, molhando as articulações e a nuca, antes de mergulhar totalmente, para evitar uma síndrome de hidrocussão. Esteja também atento aos golpes de calor.

Procure não estar sozinho e indique a pessoas próximas a zona em que vai tomar banho.

Tome banho nas zonas habilitadas para isso e acate as proibições (seja em praias, rios ou lagos). Evite zonas de falésias ou de difícil acesso.

Controle sempre o estado do mar e consulte a previsão meteorológica.

A primeira é a dos 30 segundos: conta os segundos que decorrem entre que ver o relâmpago e escutar o trovão. Se passarem menos de trinta segundos, arrisca-se a ser atingido por um raio. Procure refúgio de imediato.

A segunda é a dos 30 minutos: Depois de escutar o último trovão, espere 30 minutos antes de abandonar o refúgio. A maioria dos incidentes graves ou falecimentos nas tempestades é produzido depois da tempestade. Fique num lugar protegido até ter a certeza de que a ameaça já não existe.

Não abandone nem enterre o lixo. Leve para onde houver serviço de recolha. E tenha cuidado com o fogo. Nunca acenda fogueiras. A opção mais segura é levar a comida preparada.

Respeite e cuide das fontes, rios e outros recursos hídricos. A água é um bem essencial e universal e, com frequência, escasso. Não verta sabões, detergentes, produtos contaminadores nem resíduos.

Não se esqueça de que a natureza não é uma oficina nem está habilitada como tal. Por tanto, qualquer manipulação ou processo em veículos de tração mecânica (mudanças de óleo, lavagens, etc.) não pode ser realizada em plena natureza, pelo conseguinte risco de contaminação ambiental.

Não pratique o acampamento livre. Utilize os lugares preparados para o mesmo. A instalação da tenda danifica o terreno. Respeite sempre as pradarias sobre as quais acampa e não destroces o seu solo cavando valas ou buracos.

Não se esqueça de que a flora e a fauna são os autênticos moradores da natureza e esta é a sua casa. Por isso, não arranque flores ou ramos, nem incomode a fauna. Aprenda a observar, respeitando. Além disso, não se esqueça de que muitos deles estão protegidos por lei.

Utilize o menos possível de veículos a motor. Use-os apenas para se deslocar por estrada e, se tiver de ir por pistas, circule lentamente, sem sair delas e fazendo o menor ruído possível. A contaminação acústica também é lesiva para o meio natural.

Sempre que fizer uma rota ou qualquer atividade, mantenha o ambiente como o encontrar: deixe exatamente igualmente as passagens ou grades e respeite a propriedade privada. Nem tudo o que há na natureza é um bem comum. Com isso, salvaguarda os hábitos dos animais, e também de pecuários e pastores e, em geral, de todas aquelas pessoas que vivem em e do meio natural.

Respeite as terras de cultivo, cruzando sempre pelos trilhos, sem pisar o semeado. As colheitas são o sustento de muitas famílias e são fundamentais para o abastecimento da sociedade. Além disso, não faça atalhos por sua conta, que só servem para deteriorar o solo ou fazer desaparecer o trilho original.

Não se esqueça de que, se for com o seu animal de estimação, deverá ir atado para que não incomode nem assuste o gado ou outros animais ou outros caminhantes.

Se for como acompanhante de uma ou mais pessoas com deficiência, procura caminhadas acessíveis ou lugares de fácil acesso e esteja sempre ao lado delas, cumprindo todas as pautas exigidas tanto de segurança, como de respeito no meio. E o mesmo se for com crianças pequenas.