Conseils pratiques dans la nature

Toute activité dans la nature demande une planification : il est indispensable de déterminer l'itinéraire, la distance, le dénivelé et le temps estimé de la randonnée. Ainsi, il est très important de s'assurer que la route n'a pas récemment subi d'importantes modifications.

Emportez toujours avec vous les informations sur l'itinéraire en format analogique (c'est-à-dire sur une carte papier) et une boussole, au cas où vous égareriez votre smartphone ou vous n'auriez pas de réseau. N'oubliez pas que sans réseau vous ne pourrez pas télécharger d'applications ni envoyer votre géolocalisation si vous vous perdez. Vous pourrez uniquement appeler le 112, le numéro d'appel d'urgence.

Emportez toujours avec vous un portable chargé et, si possible, des batteries externes. De plus, téléchargez des applications qui garantissent votre sécurité en vous géolocalisant et apprenez à envoyer votre localisation en cas d'urgence.

Ne vous fiez pas de n'importe quel traceur que vous trouvez sur internet.

Évitez de prendre des selfies avec votre téléphone dans des endroits dangereux, par exemple au bord d'un précipice ou sur des sols glissants.

Il est primordial de connaître la prévision météorologique, surtout si l'activité que vous allez faire se déroule en haute montagne ou sur la côte/plage.

Emportez de l'eau (au moins un litre) ou une boisson énergisante, de la nourriture et une petite trousse de secours (y compris de la crème solaire).

Adaptez l'activité planifiée et le rythme à suivre en fonction de votre condition physique et mentale et, si vous partez en groupe, adaptez-vous à la personne ayant le moins de résistance.

Gérez votre énergie et celle du groupe de manière intelligente pour garantir un retour tranquille et sûr. N'arrivez jamais à épuisement. Hydratez-vous fréquemment et mangez quelque chose.

Informez votre famille, vos amis et/ou professionnels de l'espace naturel (si vous vous trouvez dans un parc national ou naturel) de l'itinéraire que vous allez suivre et de l'heure de retour estimée. Si possible, ne partez pas seul. D'ailleurs, si vous ne faites pas habituellement d'activités dans la nature ou que vous ne connaissez pas la région, il est préférable que vous soyez accompagné par un guide professionnel.

Contrôlez les cycles de la lumière et cherchez à ne pas vous trouver dans une zone à risque ou que vous ne connaissez pas lorsque la nuit tombe. Il est important de toujours avoir une lampe frontale ou une lampe de poche dans son sac.

Portez des vêtements appropriés selon l'activité que vous allez faire, les conditions du terrain et la saison, et même s'il fait chaud, emportez dans votre sac une polaire ou un vêtement qui tient chaud. Vous allez forcément transpirer pendant l'activité physique et vous devez protéger votre appareil respiratoire et vos reins lorsque vous faites une pause.

Si la météo devient défavorable, interrompez la marche et cherchez un endroit sûr (particulièrement en cas de tempêtes en haute montagne ou sur la côte).

N'oubliez pas que le niveau de difficulté et donc le risque de l'activité ou de la randonnée augmente en présence de l'« obrayu » (pluie fine et persistante), brouillard, pluie, grêle, neige ou grêlons. Par ailleurs, en hiver il faut être encore plus vigilant.

Pour faire une randonnée sur la côte, tout comme à la montagne, vous devez bien planifier votre itinéraire et éviter de partir seul. Faites très attention aux falaises et aux précipices ou aux zones à risque, en particulier si vous y allez avec des enfants et/ou avec vos animaux de compagnie. Pensez également à emporter un calendrier des marées ou à le télécharger sur votre téléphone pour éviter des risques inutiles comme s'enliser ou se retrouver isolé par la marée, à la merci des conditions de la mer.

Respectez la digestion et entrez toujours dans l'eau petit à petit, en mouillant d'abord les articulations et la nuque avant de rentrer complètement dans l'eau afin d'éviter un choc thermique. Faites également attention aux coups de soleil.

Évitez d'être seul et informez quelqu'un de la zone où vous allez vous baigner.

Baignez-vous dans les zones autorisées et respectez les interdictions (que ce soit sur la plage, dans les rivières ou dans les lacs). Évitez les zones de falaises ou d'accès difficile.

Contrôlez toujours l'état de la mer et consultez les prévisions météorologiques.

La première est celle des 30 secondes : comptez les secondes entre le moment où vous voyez l'éclair et celui où vous entendez le tonnerre. Si vous avez compté moins de trente secondes, vous risquez d'être touché par la foudre. Mettez-vous à l'abri immédiatement.

La deuxième règle est celle des 30 minutes : Après avoir entendu le dernier coup de tonnerre, attendez 30 minutes avant de quitter votre abri. La majorité des accidents graves ou les décès en cas de tempête se produisent après la tempête. Restez à l'abri jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'il n'y a plus de risque.

Ne jetez pas vos déchets par terre et ne les enterrez-pas. Emportez-les pour les jeter dans une poubelle. Et faites attention avec le feu. N'allumez jamais de feu. L'option la plus sûre est d'emporter de la nourriture déjà préparée.

Respectez les sources, les rivières et autres ressources hydriques. L'eau est un bien essentiel et universel mais souvent rare. N'y versez pas de savons, détergents, produits polluants ni résidus.

N'oubliez pas que la nature n'est pas un atelier et n'est pas habilité à cette fin. D'ailleurs, il est interdit de manipuler ou de réaliser des activités d'entretien automobile sur des véhicules à traction mécanique (changements d'huile, lavage, etc.) en pleine nature en raison du risque de pollution de l'environnement.

Ne pratiquez pas le camping sauvage. Utilisez les endroits prévus pour ça. L'installation de la tente abime le terrain. Respectez toujours les prairies sur lesquelles vous campez et ne détruisez pas son sol en creusant ou en faisant des trous.

N'oubliez pas que la faune et la flore sont les véritables habitants de la nature et que c'est leur maison. C'est pourquoi il ne faut pas arracher des fleurs ou de branches, ni embêter la faune. Apprenez à observer dans le respect. De plus, n'oubliez pas que beaucoup de ces espèces sont protégées par la loi.

Utilisez le moins possible les véhicules moteur. Utilisez-les seulement pour vous déplacer sur la route, et si vous devez emprunter des pistes, roulez doucement, sans sortir du chemin et en faisant le moins de bruit possible. La pollution acoustique est également nuisible pour l'environnement naturel.

Lorsque vous faites une randonnée ou une activité, maintenez toujours l'environnement tel que vous l'avez trouvé : laissez les passages ou les barrières comme ils étaient et respectez les propriétés privées. Tout ce qui se trouve dans la nature n'est pas tout le temps un bien commun. Ainsi, vous respecterez les animaux, mais aussi les éleveurs et les bergers, et en général de toutes les personnes qui vivent dans un environnement naturel et qui en dépendent pour vivre.

Respectez les champs de culture en passant toujours par les sentiers, sans marcher sur les semis. Les récoltes permettent à de nombreuses familles de vivre et sont fondamentales pour l'approvisionnement de la société. En outre, ne vous frayez pas votre propre raccourci car cela ne fera que détériorer le sol ou faire disparaître le sentier d'origine.

N'oubliez pas que si vous y allez avec votre animal de compagnie, celui-ci doit rester attaché pour éviter qu'il dérange ou effraie le troupeau ou d'autres animaux ou randonneurs.

Si vous accompagnez une ou plusieurs personnes en situation de handicap, cherchez des sentiers accessibles ou des lieux facilement accessibles, et soyez attentif à tout moment. Respectez toutes les conditions de sécurité mais aussi l'environnement. Il en va de même si vous êtes avec des enfants.